Rnball
Une activité conviviale et sportive pour toutes
Le Rnball est une pratique sportive réservée aux femmes, favorisant le bien-être, la convivialité et le lien social. Elle s’adresse à la fois à des femmes en situation de difficulté sociale et à des femmes actives ou insérées, souhaitant pratiquer une activité physique collective dans un esprit de partage et de plaisir.
Une séance complète, rythmée et accessible
Chaque session de Rnball est animée par une intervenante diplômée – Educateur Volley Santé Niveau 1, assurant un encadrement sécurisant et motivant. La séance se déroule en trois grandes étapes :
1. Échauffement chorégraphié
La séance débute par un échauffement dynamique en musique, inspiré des rythmes groove, pop et RnB pour libérer l’énergie et préparer le corps à l’effort.
2. Renforcement musculaire
Un circuit de renforcement musculaire est proposé pour travailler le tonus, la posture et l’endurance, adapté à tous les niveaux de forme.
3. Pratique de volley-ball
La dernière partie de la séance est dédiée au soft volley, une variante douce et ludique du volley-ball. L’utilisation de ballons de soft volley, plus légers et adaptés, permet d’être en mouvement sans pression compétitive tout en développant coordination, esprit d’équipe et agilité.
Pourquoi participer ?
Plaisir et détente
Renforcement physique en douceur
Interaction sociale et esprit d’équipe
Accessibilité à tous niveaux
Atmosphère bienveillante et inclusive
Rejoins le mouvement
